在目下社会，跟着生计节律的加速和职责压力的增大，越来越多的东谈主运转怜惜我方的身体处置。然则，在繁密的减肥门径中，过度节食减肥时时被诬陷为快速有用的工夫。推行上，这种门径不仅难以恒久坚捏，还可能对躯壳健康酿成毁伤，况兼容易导致体重反弹。那么，怎样才智科学、健康地减肥呢？ #### 1. 平衡饮食是关节 平衡饮食并不虞味着要严格适度食品摄入量，而是要保证养分全面。应增多蔬菜、生果等高纤维食品的比例，减少高糖、高脂肪的食品摄入。同期，合理安排三餐，幸免暴饮暴食。 #### 2. 适量通顺 通顺不仅